Subida al calvitero

   Hacía tiempo que no sentía el olor a piorno de la montaña, esa sensación de libertad que ​te hace ver la vida de otra manera.    El pasado sábado día 21 de julio, una nueva aventura se nos pasó a la Negra y a mí por la cabeza. Hacía tiempo ya que no íbamos a la montaña y vivíamos aventuras de esas que solo los locos sabemos comprenderlas.     Pusimos rumbo a la sierra de Béjar, para poder llegar hasta el pico mas alto de Extremadura, el Calvitero 2400m de altitud.     Nos esperaba una ruta divertida, llena de paisajes espectaculares, senderos y hasta pudimos disfrutar de la nieve, algunos mas que otros como pueden ver en las imágenes.       Los primeros kilómetros son para arriba y con una pendiente entre el 20 y 26% por zonas técnicas de piedra suelta. Una vez pasamos los primeros 5 km, tocaba entrenar entre los 2000 y 2400m de altitud. Zona cómoda hasta llegar a la zona alta de piedras, pero lamentablemente nuestro camino terminaba en el conocido "tranco del diablo". Es aquí donde veo que la Negri no se siente segura y para evitar accidentes tontos decidimos darnos la vuelta y poner rumbo hasta el coche.     Salieron al final unos 16kms con algo mas de +1100m acumulados, con un tiempo final en la ruta de 2 horas 40 minutos. Llevaba tiempo sin entrenar en montaña y sobre todo desnivel acumulado, conseguí acabar la ruta sin problemas musculares y muy motivado.     Pensando en la siguiente aventura hasta poder disfrutar de las vacaciones.      BUSCANDO NUEVAS MOTIVACIONES   

 COPA EXTREMADURA. TRAIL ELJAS "AS ELLAS"

   De nuevo pedir disculpas por mi retraso en realizar la crónica, pero os aseguro que no es nada fácil y mas compartiéndolo con trabajo.    Volvía a Eljas con ganas y con ilusión, tras mi retirada en Jerte mi mente y mi cuerpo necesitaban entrenar y eso hice, aunque fuera poco. Realicé un pequeño test y la verdad que después de 3:30 tenía buenas sensaciones. Así que esa semana apenas hice nada de carga en el trabajo, mi jefe me lo permitió,jajaja.   Esta vez iba como imagen de la marca que me sponsoriza y que a la vez represento FREE-RIDE.      Llegada a Eljas el mismo sábado y tras un viaje no muy pesado pero algo largo David Guedelha estaba esperándome para trotar un poco por los alrededores del albergue que nos quedábamos, Divina Pastora, y después una vuelta al pueblo para ver a los amigotes.   Había bastante ambiente en el pueblo, y es que Eljas es un pueblo que le va bastante la marcha.     Ya por la noche estuvimos cenando David y yo con los amigos de mi club Comesuelas Trail y haciendo tiempo para que llegaran los de Zafra, Raúl, Merino y Manolo Durán. Esa noche nos acostamos algo tarde, pero hicimos una pequeña reunión charlando de nuestras cosas. DÍA DE LA CARRERA    Realizo el ritual de siempre: desayuno, baño, vestirme y pongo dirección Eljas. Por mi cabeza pasaba el recuerdo de la retirada de Jerte, y por eso decidí hacer esta carrera lo más tranquilo posible.    Llegada a línea de salida y me hago varias fotos con el cartel de mi centro, POWER-FIT ahí si que nadie me gana, jajajaj.     Tras pasar el control de dorsales, esta vez decido no ponerme en primera fila para evitar salir picado y sin control. Desde el principio iba bastante concienciado.    Primeros kilómetros y me empieza a pasar mucha gente, yo voy tranquilo y sin prisas. La carrera es dura y muy larga. Primeras subidas y la verdad que el día esta espectacular y el terreno inmejorable.     Llegada a la primera subida dura y de momento las piernas me responden lo peor viene en la bajada. Primeros 6 kilómetros y empiezo a notar los isquiotibiales como me hacen el amago de montarse, " pero que es esto!" exclamé. Tan solo llevaba 6 km y veía que no iba a terminar.     Poco después en el km 8 ya no solo son los isquiotibilales, empiezo a notar molestias en los abductores, "pero que me está pasando?!" esa era mi pregunta. Si durante la semana en el centro apenas hice nada.       Continuo adelante incluso con molestias y es en la bajada antes de llegar a la calzada que lleva a San Martín de Trevejo donde me encuentro a Pako Gomez y decidimos abandonar entregando nuestro dorsal a la organización y acortar por el camino corto.      Aún así quedaban unos 8km hasta llegar al pueblo, los cuales fueron un calvario de calambres y malestar para mí.     Llegamos al pueblo, intentamos pasar desapercibidos y que pase cuanto antes ese momento de abandono.    Dar las gracias a la organización en especial a Mirko, Juan e Ines y al resto de lagartos por hacer de Eljas nuestra casa. Tenemos pendiente esa quedada para mas adelante y poder disfrutar sin presión de sus montes tan espectaculares.     Justo después de la carrera quise hacer unos análisis para confirmar que todo estuviese bien, y así fue. Quizás lo que me pase que han sido unos meses algo difíciles con muchos cambios y mucho trabajo en POWER-FIT y quizás tenga sobrecarga de tanto trabajo. Así que ahora solo disfrutaré de la montaña hasta volver a coger ganas y forma, aunque sinceramente me siento super fuerte este año.     Volveré con mas carreras y sobre todo con nuevos entrenamientos.

CXM garganta de los infiernos

   Primero pedir disculpas por mi tardanza, pero desde que abrí Power Fit mi vida a cambiado totalmente, sin tiempo para entrenar y para disfrutar de la montaña.Pero este año mi principal y único objetivo es el sacar adelante mi negocio y lo que será mi futuro laboral. Carrera hay muchas, momentos para entrenar miles y sacaré partido a Power Fit para poder mostraros nuevos y divertidos entrenamientos.    Hay veces que cuando la cosa no va, mejor no forzarla.Afrontaba esta Copa de España para disfrutar del paisaje y de su entorno. Sabía que iba hacer "buen tiempo" y eso fue lo único que no fallé.    Cuando no hay tiempo para entrenar lo mínimo que debería haber echo era no asistir a la carrera. Pero hasta Jerte fui con ganas y con algo de fuerzas, pero ya sabia yo que no era mi día.Mucho gallo juntos y muchos tuerce botas como yo.     Comenzamos la carrera y me sentía bastante pesado, las piernas no respondían y el día antes lo hice mal comiéndome una hamburguesa, muy listo yo.Primeras subidas y el cuerpo sigue sin responder, nose si el hacerme autónomo me hace pensar las cosas dos veces jajaja.    Una vez pasamos la zona de los pilones me coge el amigo Raul e intento seguirle, pero que va no era el día.    Puse modo crucero para intentar no gastar fuerzas y afrontar los últimos kilómetros de carrera, con un poco mas de fuerzas.     Pero al llegar al "muro" parece que adelanto un poco la posición, aunque aquí empecé a pensar en la retirada.     Paso esta subida y llego a la triple corona, es donde peor me encuentro. La primera muy lento y es justo pasando la segunda cuando decido abandonar la carrera. Ya que aún quedan unos 12 kms por delante y para sufrir siempre hay tiempo.    No sé si hice bien o mal, pero para mí fue la mejor opción.      Todo muy bonito, muy bien organizado y por primera vez utilizo los servicios de asistencia al corredor y todo genial.    Espero volver con fuerzas en Eljas y por lo menos disfrutar de la montaña.  

VI Trail Cumbres Hurdanas

Una semana después ponía rumbo a otra de esas carreras que no pueden faltar en tu calendario trailrunnero.  Pues hacia las Hurdes pusimos rumbo el amigo Antonio Amaya y un servidor.Tres horas de viaje y llegamos a Caminomorisco, recogemos nuestros dorsales vemos a los amigos y compañeros de equipo Comesuelas y directo al Hostal para dejar las cosas e irnos a tomar algo. Quedamos con David y Aitor el sábado noche y tomamos unas cerves, pero menos mal que Antonio me mando a la cama, sino la hubiera liado con los jabalines. Comienza la carrera Afrontar una carrera dura, con sensación de cansancio y molestias en el peroneo, pero todo sea por las vistas. Estaba el día fresquito, amenazaba con fuertes vientos en cumbre. Pero frío no iba a pasar.Manga larga térmica, camiseta de Comesuelas, guantes y braga para el cuellito. A algunos los podría ver en manga corta, pero eso era de valientes.  Arranca la carrera y de primeras rompe la carrera el portugués Ricardo Espada.Primeras rampas y comenzamos con una subida de unos 4km acumulando un desnivel positivo de unos +780m. Siguiendo buen ritmo con Andrea Gil.Llega la bajada y ahí esa zona técnica la disfruto bajando pero con cabeza. Siguiente subida sobre los km 14 al 16 pero ya en las piernas acumulábamos unos +1200m. La carrera se ponía seria y durilla.   Ultima subida y pasando el pueblo con encanto de la Fragosa. Una última subida que duraba unos 7km y acumulabas unos +800m.Se suponía que aquí habría que apretar, pero las molestias en la rodilla seguían a la misma vez que las piernas iban diciendo que no podían mas. Así que termino la subida mas o menos bien pero muy cargado, y nada toca afrontar la última bajada de 10km que ahí empezaron a saltar todas las alarmas en mis piernas.Pasó factura la carrera del domingo anterior y no puedo disfrutar todo lo que me gusta de esa bajada. En la última parte de la carrera me adelantaron Jose Perez "Ramapo" y Jose Padín, que se marcaron una pedazo de carrera.   Llegada en meta y ahí la cara del amigo David y mía lo dice todo. Estoy contento por el resultado y mucho mas por la carrera. Sabía a lo que me enfrentaba y como lo hacía.Final de la carrera 32km con +2000m y ahí estaba el amigo Teo dando los últimos ánimos para cruzar la meta,acabando en la 24º posición y 4º de mi categoría.  Mi cara en las fotos de la bajada lo dice todo, lo importante hoy es acabar, porque disfrutar disfruté como un niño chico. Menudas vistas, vereas, bajadas, subidas...en fin una carrera con un encanto especial (un poco lejos para mí) que te hace olvidar todo. Esta claro que volvería hacer la locura que hice y creo que el video es espectacular. No por el montaje sino por todos esos lugares de cuento. Agradecer a la organización y voluntariado por esa magnifica carrera tanto en organización y como marcaje.Un recorrido que desconocía pero que super con creces a la edición que corrí hace dos años   Volveré el año que viene, sea como sea.

Alpargata trail 

Suena el despertador, son las 05:00 toca levantarse de la cama, desayunar, sacar a mi Negri y poner dirección a Cordoba.Este año llego bien, casi que a mi hora, saludo a Conchi que es una encanto. Recojo el dorsal y me da tiempo a calentar un poco, pero creo que con 50 km con +2000m por delante tendré tiempo.  Esta carrera seme a atravesado en las 2 últimas ediciones, y esta vez iba con mucha rabia.Carrera que transcurre por esa sierra cordobesa, por lugares preciosos lleno de senderos y veredas que no ves ni por donde andas. COMIENZA LA CARRERASalimos y siempre en buenas posiciones, y ahí iba Gemma Arenas que desde el primer momento no había quien la cogiera.Primeras subidas y había que empezar a usar la cabeza  y una vez que paso las primeras bajadas mas técnicas dispongo a mantener la posición en la que voy, mas o menos entre los 20 primeros. Como siempre me gusta llevar mi gopro voy haciendo videos cada 10km para no perder la concentración de la carrera.Primeros 10-15 km sigo disfrutando del entorno por el que nos meten los amigos cordobeses. Manteniendo posición y guardando fueras, ya que me encontraba genial. Llego a los 20 km y tuve que hacer una pequeña parada por problemas gástricosPero no viene mal una pequeña parada para coger un poco de fuerza y soltar lastres. A partir del km 30 toca ir apretando un poco, pero veo que mi cuerpo no reacciona, empieza a llover y hacer un poco de frío. Pero como algo, tomo un gel e intento concentrarme.Pasamos la zona mas técnica de subida y comienza la zona de toboganes, que se hace un poco pesada. Paso los 35-40 km ya no queda nada, y consigo venirme arriba. Apretando y dándome ánimos y volviendo a retransmitir,jajaja. Paso ya los 45km y quedan unos 4km. Ya estoy llegando pero claro en esos km que me vine arriba no comí nada y lo pagué en los 2 últimos km y acabé con calambres en el gemelo derecho. Últimos metros y a punto de cruzar la meta y ahí estaban ellos Rafa, Amparo y ese pequeño gran Guille que me aplaudían y coreaban mi nombre en mi llegada.  Esta IV edición intenté hacerla en 5horas, pero muy contento por el resultado obtenido al final. Tiempo final de 5:30 quedando en una 19º posición y 9º de mi categoría. Para el año que viene tendré que buscarme una casa para evitar ese madrugón.Enhorabuena a la organización por el trato recibido (en especial gracias Conchi Millán) siempre digo que es una prueba que tiene que coger mas volumen de participantes. Enhorabuena por el trabajo de los voluntarios y a los que hicieron que la prueba resultara ser un éxito mas.  Desde aquí solo pedir un poco mas de apoyo a la prueba, por parte de la conserjería o quien esté encargado para que puedan tener mas detalles con los participantes.   

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Colaboran con este blog:

Crónica III Medio Ultra de Gredos  (53km, +2880m)

El  blog de Paco Méndez

"Consejos, reportajes, retos, un sitio donde todos seguimos aprendiendo y mejorando prácticando nuestros deportes favoritos"

El  blog de
Paco Méndez


¿Cómo empezar esta crónica? 

 

Para mí, es una de las carreras que he corrido más bonita y dura. Seguro que habrá muchas más, pero el encanto que tienen Los Galayos, pocos lugares lo tienen....

 

Corría la semana y me veía durmiendo como el año pasado, en el coche. Menos mal que hablando con amigos del año pasado de Ávila,(Alberto), me comentó que tenía un hueco para mí, gracias de nuevo.

 

Así que el viernes puse rumbo a Candeleda y a todo lo maravillo que le rodea, tanto la zona de Extremadura como Ávila.

 

Llego recojo mi dorsal y me encuentro con Alberto su mujer, su hija y otro corredor más Miguel Yuste ( todo un crack).

 

Justo después llega Juanmi con su cena peculiar, jajaja.

Nos ponemos de cenar como el tío Kiko, cada uno a su manera y damos una vuelta por las calles bonitas de Candeleda.

 

Día de la Carrera

 

Me despierto justo antes de sonar el despertador pero decido quedarme un poco más, para hacer tiempo. Desayuno fuerte y me pongo a preparar las cosas y directo a la Salida. Allí veo viejos amigos de las carreras de Extremadura como José María y a Joaquín de Córdoba.

 

Salimos y empezamos subiendo, cojo buen grupo pero siempre a mi ritmo. Comenzamos subiendo donde la carrera se divide y una bajada para "soltar nervios" de la salida. Justo después comienzan los 16km de subida con un desnivel acumulado en las piernas de +2200 hasta llegar a la Mira( 2343m) menudos kms!!

 

 

Siempre de menos a más, y noto que algo falla. Quizás el estomago no se ha repuesto de la ingesta de geles, barritas y demás tomadas en Artesanos y empiezo a sentirme raro. Continúo mi carrera y sigo comiendo. Subida a la Mira, con buenas sensaciones.

 

 

Empieza la bajada, aquí el año pasado perdí mucho tiempo, este año he entrenado por sitios parecidos con más técnica y he mejorado bastante. Toda la bajada a "full" pero sin forzar, y mi sorpresa viene que adelanto a muchos corredores, hasta llegada a la plataforma del Nogal del Barranco entrando en el puesto 27º de la general, y es aquí donde comienza realmente la carrera.

 

Decido ir a mi ritmo puesto que es cuando peor me encuentro con el estómago, solo comí en los avituallamientos, algunos geles y una barrita y media. Pasan los kms y no mejoro. hasta casi los últimos 8km que viene el último avituallamiento y espabilo un poco hasta empezar la bajada. Aquí es cuando empiezo a darlo todo, realizando el objetivo para esta carrera, mejorar el tiempo del año anterior.
 

Tiempo final en meta, 8h:01 minutos y posición 22º general y 18º de mi categoría.

El objetivo de este III Medio Ultra de Gredos conseguido 40 minutos menos que el año pasado.

 

No está mal el tiempo, pero todo es mejorable, sensaciones muy positivas ya que me veo mejor que otros años y lo peor fueron los problemas de barriga, aunque no es ninguna excusa, porque así ya tengo una una espinita clavada para volver al año que viene y...un nuevo reto que conseguir!! A POR EL IV MEDIO ULTRA DE GREDOS, el Ultra lo veo demasiado respetado.

 

Enhorabuena a todos los participantes, tanto del Medio Ultra como del Ultra, que lograron acabar la prueba y hayan disfrutado igual que yo.

 

Fin de la carrera

 

Una vez terminada la prueba, saludé y charlé con los compañeros de batalla, Nelson de Gran Canaria, Joaquin de Córdoba, Alberto, Juanmi y Miguel de Ávila, entre otros.
 

Y puse dirección para ducharme y descansar un poco antes de realizar lo que yo llamo la segunda parte de la carrera. El regreso a casa, esta vez solo,pero con música y la satisfacción de haber realizado una gran carrera, no antes de echar una mirada atrás a esas montañas que tanto me gustan y me hacen disfrutar.

 

 

Dar las gracias como siempre a Free Ride por portarse tan bién conmigo y a la organización todo mejorado al año pasado.

 

Lo único que he visto es que había menos apoyo, creo que es una carrera beneficiosa al pueblo de Candeleda,  que para este tipo de eventos tan difíciles de llevar y organizar, debería volcarse muchísima gente del pueblo, sobre todo los empresarios y demás miembros del Ayto de Candeleda.

 

Yo desde aquí os apoyo para participar el año que viene y disfrutar con vosotros!!

 

Siempre hay días buenos, y otros no tan buenos. Hay que sacar la cara siempre y luchar por tus objetivos. 

 

Olvidemos eso de, si se quiere se puede. Para querer hay que entrenar y muchas veces aunque no entrenemos lo suficiente nosotros mismo nos "obligamos" simplemente para probar. A la montaña hay que tenerle mucho respeto y más a pruebas tan duras, que después siempre se dice, es que se han pasado tres pueblos. Sabemos a lo que nos enfrentamos y si pone 53km y +2880m se sabe que es duro!! No lo digo por esta prueba, sino por todas en general!!

 

Pero lo mejor de todo, son las personas a las que conoces y compartes minutos o incluso horas!! 

 

Y tú, cuando practicas tu deporte?