Disfruta del verano

El  blog de Paco Méndez

"Consejos, reportajes, retos, un sitio donde todos seguimos aprendiendo y mejorando prácticando nuestros deportes favoritos"

El  blog de
Paco Méndez

Llega el verano y con junio, julio y agosto parece que decidimos dejar de lado un poco la vida de deportista y hacer un poco de vida social, ya sea en la playa, en la montaña o donde mas feliz te encuentres.

Siempre se dice que, cuando llega el verano bajaremos el ritmo de entrenamientos y hay muchas menos carreras, intentamos dejar de lado y desconectar un poco. 

No tienes porque dejarlo, simplemente disfruta de nuevos entrenamientos sin la presión de tener que llegar a un objetivo.

No hay que olvidarse un poco de la supercompensación del cuerpo, cuando lo sometes a una sobrecarga a tus músculos, articulaciones y demás, con un nivel muy alto de entrenamientos y carreras.

Pues en el verano tienes tiempo para poder descansar, ir a la montaña o a la playa. Pero siempre disfrutando de lo que mas te gusta, practicar tu deporte.

Este año aún no tengo planificada las vacaciones, pero estoy seguro que algo de playa tendré y montaña por supuesto también. Aunque de una manera diferente, la playa para desconectar y la montaña para hacer pequeños entrenamientos de calidad.

De momento, sigo trabajando en el gym haciendo lo que mas me gusta, deporte. Pero también he realizado algún pequeño test para comprobar si me había recuperado un poco de las malas sensaciones de las últimas carreras.

Quizás haya superado ese test, pero todavía queda un poco por afinar.

Mucha bicicleta de carretera y montaña, y algunas salidas por el monte, y como no podría faltar el postureo del bueno, jajaja.

También aprovecho para fortalecer un poco en el gym y recuperar algo de masa muscular. El verano viene bien para eso, pero hay que tener mucho cuidado con hacer locuras en los entrenamientos si quieres llegar bien para algunas carreras que puedas tener en los meses restantes. No sobrepasarse con las cargas, con los niveles de entrenamientos y con las posibles lesiones que puedan aparecer.

En mi caso, esta segunda parte de la temporada son mas bien para carreras de una distancias un poco mas largas. Como por ejemplo Trail Artesanos 50 km y la carrera por montaña Sierra de Tentudía de 42km. Y como no, el Ultra Sierra Norte de Sevilla 100km.

Me hubiera gustado hacer algún ultra de montaña, como por ejemplo la Covatilla o el Guerrero de Gredos. Pero no me veo capacitado mentalmente para realizar ese tipo de pruebas. Son carreras donde el 70% es tu cabeza y hay que ir en buenas condiciones. Aunque voy encontrándome con buenas sensaciones en los entrenamientos, queda mucho por trabajar aún.

En realidad el primer objetivo será Artesanos, pero iré a probar suerte en la carrera por montaña de la Garganta techo de Extremadura para ver sensaciones.

Bueno espero que estéis pasando un feliz verano, disfrutad porque todavía queda mucho de él y nunca dejéis de practicar vuestro deporte favorito estés donde estés.