Subida al calvitero

   Hacía tiempo que no sentía el olor a piorno de la montaña, esa sensación de libertad que ​te hace ver la vida de otra manera.    El pasado sábado día 21 de julio, una nueva aventura se nos pasó a la Negra y a mí por la cabeza. Hacía tiempo ya que no íbamos a la montaña y vivíamos aventuras de esas que solo los locos sabemos comprenderlas.     Pusimos rumbo a la sierra de Béjar, para poder llegar hasta el pico mas alto de Extremadura, el Calvitero 2400m de altitud.     Nos esperaba una ruta divertida, llena de paisajes espectaculares, senderos y hasta pudimos disfrutar de la nieve, algunos mas que otros como pueden ver en las imágenes.       Los primeros kilómetros son para arriba y con una pendiente entre el 20 y 26% por zonas técnicas de piedra suelta. Una vez pasamos los primeros 5 km, tocaba entrenar entre los 2000 y 2400m de altitud. Zona cómoda hasta llegar a la zona alta de piedras, pero lamentablemente nuestro camino terminaba en el conocido "tranco del diablo". Es aquí donde veo que la Negri no se siente segura y para evitar accidentes tontos decidimos darnos la vuelta y poner rumbo hasta el coche.     Salieron al final unos 16kms con algo mas de +1100m acumulados, con un tiempo final en la ruta de 2 horas 40 minutos. Llevaba tiempo sin entrenar en montaña y sobre todo desnivel acumulado, conseguí acabar la ruta sin problemas musculares y muy motivado.     Pensando en la siguiente aventura hasta poder disfrutar de las vacaciones.      BUSCANDO NUEVAS MOTIVACIONES   

 COPA EXTREMADURA. TRAIL ELJAS "AS ELLAS"

   De nuevo pedir disculpas por mi retraso en realizar la crónica, pero os aseguro que no es nada fácil y mas compartiéndolo con trabajo.    Volvía a Eljas con ganas y con ilusión, tras mi retirada en Jerte mi mente y mi cuerpo necesitaban entrenar y eso hice, aunque fuera poco. Realicé un pequeño test y la verdad que después de 3:30 tenía buenas sensaciones. Así que esa semana apenas hice nada de carga en el trabajo, mi jefe me lo permitió,jajaja.   Esta vez iba como imagen de la marca que me sponsoriza y que a la vez represento FREE-RIDE.      Llegada a Eljas el mismo sábado y tras un viaje no muy pesado pero algo largo David Guedelha estaba esperándome para trotar un poco por los alrededores del albergue que nos quedábamos, Divina Pastora, y después una vuelta al pueblo para ver a los amigotes.   Había bastante ambiente en el pueblo, y es que Eljas es un pueblo que le va bastante la marcha.     Ya por la noche estuvimos cenando David y yo con los amigos de mi club Comesuelas Trail y haciendo tiempo para que llegaran los de Zafra, Raúl, Merino y Manolo Durán. Esa noche nos acostamos algo tarde, pero hicimos una pequeña reunión charlando de nuestras cosas. DÍA DE LA CARRERA    Realizo el ritual de siempre: desayuno, baño, vestirme y pongo dirección Eljas. Por mi cabeza pasaba el recuerdo de la retirada de Jerte, y por eso decidí hacer esta carrera lo más tranquilo posible.    Llegada a línea de salida y me hago varias fotos con el cartel de mi centro, POWER-FIT ahí si que nadie me gana, jajajaj.     Tras pasar el control de dorsales, esta vez decido no ponerme en primera fila para evitar salir picado y sin control. Desde el principio iba bastante concienciado.    Primeros kilómetros y me empieza a pasar mucha gente, yo voy tranquilo y sin prisas. La carrera es dura y muy larga. Primeras subidas y la verdad que el día esta espectacular y el terreno inmejorable.     Llegada a la primera subida dura y de momento las piernas me responden lo peor viene en la bajada. Primeros 6 kilómetros y empiezo a notar los isquiotibiales como me hacen el amago de montarse, " pero que es esto!" exclamé. Tan solo llevaba 6 km y veía que no iba a terminar.     Poco después en el km 8 ya no solo son los isquiotibilales, empiezo a notar molestias en los abductores, "pero que me está pasando?!" esa era mi pregunta. Si durante la semana en el centro apenas hice nada.       Continuo adelante incluso con molestias y es en la bajada antes de llegar a la calzada que lleva a San Martín de Trevejo donde me encuentro a Pako Gomez y decidimos abandonar entregando nuestro dorsal a la organización y acortar por el camino corto.      Aún así quedaban unos 8km hasta llegar al pueblo, los cuales fueron un calvario de calambres y malestar para mí.     Llegamos al pueblo, intentamos pasar desapercibidos y que pase cuanto antes ese momento de abandono.    Dar las gracias a la organización en especial a Mirko, Juan e Ines y al resto de lagartos por hacer de Eljas nuestra casa. Tenemos pendiente esa quedada para mas adelante y poder disfrutar sin presión de sus montes tan espectaculares.     Justo después de la carrera quise hacer unos análisis para confirmar que todo estuviese bien, y así fue. Quizás lo que me pase que han sido unos meses algo difíciles con muchos cambios y mucho trabajo en POWER-FIT y quizás tenga sobrecarga de tanto trabajo. Así que ahora solo disfrutaré de la montaña hasta volver a coger ganas y forma, aunque sinceramente me siento super fuerte este año.     Volveré con mas carreras y sobre todo con nuevos entrenamientos.

CXM garganta de los infiernos

   Primero pedir disculpas por mi tardanza, pero desde que abrí Power Fit mi vida a cambiado totalmente, sin tiempo para entrenar y para disfrutar de la montaña.Pero este año mi principal y único objetivo es el sacar adelante mi negocio y lo que será mi futuro laboral. Carrera hay muchas, momentos para entrenar miles y sacaré partido a Power Fit para poder mostraros nuevos y divertidos entrenamientos.    Hay veces que cuando la cosa no va, mejor no forzarla.Afrontaba esta Copa de España para disfrutar del paisaje y de su entorno. Sabía que iba hacer "buen tiempo" y eso fue lo único que no fallé.    Cuando no hay tiempo para entrenar lo mínimo que debería haber echo era no asistir a la carrera. Pero hasta Jerte fui con ganas y con algo de fuerzas, pero ya sabia yo que no era mi día.Mucho gallo juntos y muchos tuerce botas como yo.     Comenzamos la carrera y me sentía bastante pesado, las piernas no respondían y el día antes lo hice mal comiéndome una hamburguesa, muy listo yo.Primeras subidas y el cuerpo sigue sin responder, nose si el hacerme autónomo me hace pensar las cosas dos veces jajaja.    Una vez pasamos la zona de los pilones me coge el amigo Raul e intento seguirle, pero que va no era el día.    Puse modo crucero para intentar no gastar fuerzas y afrontar los últimos kilómetros de carrera, con un poco mas de fuerzas.     Pero al llegar al "muro" parece que adelanto un poco la posición, aunque aquí empecé a pensar en la retirada.     Paso esta subida y llego a la triple corona, es donde peor me encuentro. La primera muy lento y es justo pasando la segunda cuando decido abandonar la carrera. Ya que aún quedan unos 12 kms por delante y para sufrir siempre hay tiempo.    No sé si hice bien o mal, pero para mí fue la mejor opción.      Todo muy bonito, muy bien organizado y por primera vez utilizo los servicios de asistencia al corredor y todo genial.    Espero volver con fuerzas en Eljas y por lo menos disfrutar de la montaña.  

VI Trail Cumbres Hurdanas

Una semana después ponía rumbo a otra de esas carreras que no pueden faltar en tu calendario trailrunnero.  Pues hacia las Hurdes pusimos rumbo el amigo Antonio Amaya y un servidor.Tres horas de viaje y llegamos a Caminomorisco, recogemos nuestros dorsales vemos a los amigos y compañeros de equipo Comesuelas y directo al Hostal para dejar las cosas e irnos a tomar algo. Quedamos con David y Aitor el sábado noche y tomamos unas cerves, pero menos mal que Antonio me mando a la cama, sino la hubiera liado con los jabalines. Comienza la carrera Afrontar una carrera dura, con sensación de cansancio y molestias en el peroneo, pero todo sea por las vistas. Estaba el día fresquito, amenazaba con fuertes vientos en cumbre. Pero frío no iba a pasar.Manga larga térmica, camiseta de Comesuelas, guantes y braga para el cuellito. A algunos los podría ver en manga corta, pero eso era de valientes.  Arranca la carrera y de primeras rompe la carrera el portugués Ricardo Espada.Primeras rampas y comenzamos con una subida de unos 4km acumulando un desnivel positivo de unos +780m. Siguiendo buen ritmo con Andrea Gil.Llega la bajada y ahí esa zona técnica la disfruto bajando pero con cabeza. Siguiente subida sobre los km 14 al 16 pero ya en las piernas acumulábamos unos +1200m. La carrera se ponía seria y durilla.   Ultima subida y pasando el pueblo con encanto de la Fragosa. Una última subida que duraba unos 7km y acumulabas unos +800m.Se suponía que aquí habría que apretar, pero las molestias en la rodilla seguían a la misma vez que las piernas iban diciendo que no podían mas. Así que termino la subida mas o menos bien pero muy cargado, y nada toca afrontar la última bajada de 10km que ahí empezaron a saltar todas las alarmas en mis piernas.Pasó factura la carrera del domingo anterior y no puedo disfrutar todo lo que me gusta de esa bajada. En la última parte de la carrera me adelantaron Jose Perez "Ramapo" y Jose Padín, que se marcaron una pedazo de carrera.   Llegada en meta y ahí la cara del amigo David y mía lo dice todo. Estoy contento por el resultado y mucho mas por la carrera. Sabía a lo que me enfrentaba y como lo hacía.Final de la carrera 32km con +2000m y ahí estaba el amigo Teo dando los últimos ánimos para cruzar la meta,acabando en la 24º posición y 4º de mi categoría.  Mi cara en las fotos de la bajada lo dice todo, lo importante hoy es acabar, porque disfrutar disfruté como un niño chico. Menudas vistas, vereas, bajadas, subidas...en fin una carrera con un encanto especial (un poco lejos para mí) que te hace olvidar todo. Esta claro que volvería hacer la locura que hice y creo que el video es espectacular. No por el montaje sino por todos esos lugares de cuento. Agradecer a la organización y voluntariado por esa magnifica carrera tanto en organización y como marcaje.Un recorrido que desconocía pero que super con creces a la edición que corrí hace dos años   Volveré el año que viene, sea como sea.

Alpargata trail 

Suena el despertador, son las 05:00 toca levantarse de la cama, desayunar, sacar a mi Negri y poner dirección a Cordoba.Este año llego bien, casi que a mi hora, saludo a Conchi que es una encanto. Recojo el dorsal y me da tiempo a calentar un poco, pero creo que con 50 km con +2000m por delante tendré tiempo.  Esta carrera seme a atravesado en las 2 últimas ediciones, y esta vez iba con mucha rabia.Carrera que transcurre por esa sierra cordobesa, por lugares preciosos lleno de senderos y veredas que no ves ni por donde andas. COMIENZA LA CARRERASalimos y siempre en buenas posiciones, y ahí iba Gemma Arenas que desde el primer momento no había quien la cogiera.Primeras subidas y había que empezar a usar la cabeza  y una vez que paso las primeras bajadas mas técnicas dispongo a mantener la posición en la que voy, mas o menos entre los 20 primeros. Como siempre me gusta llevar mi gopro voy haciendo videos cada 10km para no perder la concentración de la carrera.Primeros 10-15 km sigo disfrutando del entorno por el que nos meten los amigos cordobeses. Manteniendo posición y guardando fueras, ya que me encontraba genial. Llego a los 20 km y tuve que hacer una pequeña parada por problemas gástricosPero no viene mal una pequeña parada para coger un poco de fuerza y soltar lastres. A partir del km 30 toca ir apretando un poco, pero veo que mi cuerpo no reacciona, empieza a llover y hacer un poco de frío. Pero como algo, tomo un gel e intento concentrarme.Pasamos la zona mas técnica de subida y comienza la zona de toboganes, que se hace un poco pesada. Paso los 35-40 km ya no queda nada, y consigo venirme arriba. Apretando y dándome ánimos y volviendo a retransmitir,jajaja. Paso ya los 45km y quedan unos 4km. Ya estoy llegando pero claro en esos km que me vine arriba no comí nada y lo pagué en los 2 últimos km y acabé con calambres en el gemelo derecho. Últimos metros y a punto de cruzar la meta y ahí estaban ellos Rafa, Amparo y ese pequeño gran Guille que me aplaudían y coreaban mi nombre en mi llegada.  Esta IV edición intenté hacerla en 5horas, pero muy contento por el resultado obtenido al final. Tiempo final de 5:30 quedando en una 19º posición y 9º de mi categoría. Para el año que viene tendré que buscarme una casa para evitar ese madrugón.Enhorabuena a la organización por el trato recibido (en especial gracias Conchi Millán) siempre digo que es una prueba que tiene que coger mas volumen de participantes. Enhorabuena por el trabajo de los voluntarios y a los que hicieron que la prueba resultara ser un éxito mas.  Desde aquí solo pedir un poco mas de apoyo a la prueba, por parte de la conserjería o quien esté encargado para que puedan tener mas detalles con los participantes.   

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Entrevista a un loco del deporte, Pedro José Hernández

El  blog de Paco Méndez

"Consejos, reportajes, retos, un sitio donde todos seguimos aprendiendo y mejorando prácticando nuestros deportes favoritos"

El  blog de
Paco Méndez

Hablar de Pedro José, es hablar sin duda de un "loco del deporte". Entusiasta, perseverante y cordial son tres palabras que lo definen mucho. Algunos lo conocerán, otros de oídas y otros ni eso. Quizás, tenga la suerte de conocerlo gracias a mis dos años que llevo compitiendo por montaña, pero me gustaría que echaran un ojo a su curriculum deportivo, impresiona ¿no?. Os dejo algo de este 2016.

 

  • Subida al cerro de la Degolla ..................................................... 1º 
  • Campeonato de España kilometro vertical .............................11º general y 3º veteranos
  • Campeonato de España carreras por montaña por clubes ....4º
  • Skyrunning Wold Championships Skymarathon ......................4º
  • Skyrunning Wold Championships Km Vertical ........................19º
  • Skyrunning Wold Championships Cambinada ..........................3º
  • Trail Artesanos ..............................................................................1º

 

 

Enlace Noticia Periódico Hoy  LEER 

 

Entremos en materia, además de ser corredor por montaña, de los más destacados de Extremadura y como en el resto de España, para mí, es todo un ejemplo a seguir. Es una persona "campechana", que intenta ayudar en todo con sus consejos y sus vivencias. La primera vez que lo vi correr en la carrera por montaña, de Valencia de Alcántara del 2015, me sorprendió muchísimo, su manera de correr tanto en subidas como en bajadas.

 

Quizás muchos penséis, que como es bombero disfruta de más tiempo para practicar su deporte que el resto de los mortales. Yo sé que tienes sus cosillas como todos, por eso nos deja su pequeña entrevista para saber que nada es tan fácil como parece y toda recompensa tiene un gran esfuerzo detrás.

 

 1º ¿Trabajas y llevas a cabo tus objetivos ?

 

Siempre he compatibilizado trabajo y deporte , para mí siempre ha estado por encima el trabajo respecto al deporte . Para mí el deporte es una forma de evadirme de la rutina .

 

 

 2º ¿Cuántos días entrenamientos realizas a la semana ?

 

Entre cuatro a seis días a la semana , dependiendo de la época de la temporada repasando el Strava  , este 2016 llevo 2.126 km con 80.051 m positivos en unas 207 horas .

 

Ver registro en su perfil STRAVA

  

 

 3º Tus objetivos los realizas anuales , ¿cómo llevas esos entrenos?

 

A principio de temporada , allá por enero , realizo una lista de las pruebas que son los objetivos , es decir 5 o 6 pruebas y sobre esas planifico las demás pruebas otras 8 o diez pruebas más .

 

Ahora mismo estoy a falta de tres semanas para el último objetivo de la temporada  la Course de Templiers  de 78 km con 3500 m positivos .

 

 

4º ¿Es fácil entrenar llevando familia , trabajo y tareas del Hogar?

 

Je je je , esa pregunta es buena , pues ahí ando como todos , haciendo malabares , saliendo o muy temprano , aprovechando las horas de la siesta o si hay fuerzas si no me han castigado mucho los enanos a la noche con el frontal .

 

 

5º Cuántas horas realizas semanales de entrenos ?

 

Como norma general entre 6 horas y 10 horas semanales  , dependiendo de la prueba que tenga en mente , llevo muchos años y entrenar más sería acortar mi vida deportiva y a mí lo que me gusta es el deporte por encima de los resultados .

 

 

6º ¿Has pensado alguna vez retirarte en alguna prueba , pero los ánimos de los espectadores te han hecho cambiar de opinión?

 

Creo que todos los que hacemos pruebas de distancias digamos largas , en casi todas las pruebas se nos pasa por la cabeza retirarnos , pero como nos gusta sufrir somos capaces de sobrepasarlo y nuestro objetivo siempre es ACABAR Y NO ABANDONAR  .

 

 

7º ¿Tomas alguna suplementación en los entrenos ?

 

Desde hace un par de años tomo suplementación de INFISPORT www.infisport.com, mi suplementación se basa más en el post entreno e intento tomar algún batido de proteínas con carbohidratos para recuperar tras el entreno , era algo que nunca había tenido en cuenta y he visto que me ayuda a recuperar mucho mejor .

 

8º ¿Muchas personas dicen que disponen de poco tiempo para realizar sus entrenos o realizar deporte . Tú crees que si te planificas  bien el día se consiguen buenos resultados y sobre todo practicar deporte?

 

En el deporte las prisas no son buenas compañeras de viaje pues te llevan a lesiones y a saturarse, el principal objetivo tiene que ser disfrutar y los resultados llegarán solos .
 

Si nos organizamos es fácil sacar aunque sea solo media hora , pero si somos constantes aunque sea poquito cada día cogeremos una buena base y con el tiempo y esfuerzo conseguiremos cualquier objetivo que nos planteemos .

 

 

Espero que el nuevo blog de Paco Mendez sea una referencia en el mundillo de los Blogueros deportivos  , a por todas  www.atopethepower.es

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pedro José Hernández

 Crónica de un loco del deporte

 http://pedrojosehernandez.blogspot.com.es